¸ÆÁÖÀÇ ¿ø·áÀΠȣÇÁ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿©¼º È£¸£¸óÀº ÇǺο¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Á¶±Ý¸¸ ½Å°æÀ» ½áµµ ¹ú°Ó°Ô ÀϾ´Â ÇǺο¡ ¸ÆÁÖ ÆÑÀÌ ÁÁ´Ù. °ÅÁ ¹Ì¿ë ¼Ø¿¡ ¸ÆÁÖ¸¦ Àû¼Å Æ®·¯ºíÀÌ »ý±ä ºÎÀ§¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ºÙ¿´´Ù°¡ ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Ç󱺴Ù.
¸Ô´Ù ³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ ¼¼¼ý¹°¿¡ ¾à°£ ¼¯¾î ¼¼¾ÈÇÑ´Ù. ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¹®Áö¸£Áö ¸»°í ÅåÅå µÎµå·ÁÁÖ¸é Èí¼ö°¡ »¡¶ó ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±äÀåÀÌ Ç®¸° ÇǺο¡ ½Ò¶ß¹°·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼¼¾ÈÇØ ÁÖ¸é ¹Ì¹é È¿°ú±îÁö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶,
Àú³á¸¶´Ù ¸ÆÁÖ ¼¼¾ÈÀ» ÇØÁÖ¸é Çǰ£ ÁöÄ£ ÇǺΰ¡ ´ÙÀ½³¯ ÅÊÅÊÇØÁüÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÐ¸»Çü ÇØÃʰ¡·ç 2½ºÇ¬°ú ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¹°¿¡ ³Ö°í ¼¯Àº ´ÙÀ½ ¼Õ»óµÈ
¸Ó¸®¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ºñ´Ò ĸÀ̳ª ·¦À» ¾²°í ¿Ã³¸®¸¦ Çϰųª ½ºÆÀ Ÿ¿ùÀ» ÀÌ¿ëÇØµµ ÁÁ´Ù. 10~20ºÐ Áö³ª ¸Ó¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ °¨´Â´Ù.
¾ã°Ô ½ä¾î ¸»¸° »ý° 20g Á¤µµ¿¡ ¹° 1ÄÅÀ» º×°í ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö Á¹ÀÎ ´ÙÀ½ ¸Ô´Ù ³²Àº ¼ÒÁÖ¸¦ ¼¯¾î µÎÇÇ ¸¶»çÁö¸¦ 10ºÐ Á¤µµ ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
ÀûÆ÷µµÁÖÀÇ AHA¼ººÐÀº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇϰí ÇǺÎÀÇ Ç÷¾×¼øÈ¯À» ÃËÁøÇØ ÇÎÅ©ºû ÇǺÎÅæÀ» ¸¸µå´Ù. ¶Ç Æú¸® Æä³î ¼ººÐÀº ÀþÀº ¼¼Æ÷ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ ¶§¹®¿¡ ÇǺΰ¡ ¿ï±ßºÒ±ßÇÏ°í ¿¹¹ÎÇÑ ÇǺζó¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ µÎ¼¼ ¹ø ¿ÍÀÎÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿ÍÀÎ ½ºÄÉÀϸµÀ» ÇØº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
<ÀûÆ÷µµÁÖ ½ºÄÉÀϸµ¹ý>
¨ç ¼¼¾ÈÇÑ ÈÄ ¾ó±¼¿¡ °ÅÁ µ¤´Â´Ù
¨è ¿ÍÀÎÀ» ³ÐÀº ±×¸©¿¡ º×°í, ÈÀ弨 3°³¸¦ °ãÃļ ´ã°¬´Ù°¡ °ÅÁî µ¤Àº ¾ó±¼¿¡ °ñ°í·ç ¹ß¶ó ¿ÍÀÎÀÌ ÇǺο¡ ½º¸çµé°Ô ÇÑ´Ù.
¨é ¿ÍÀÎ ±×¸©À» ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÐ´Ù
¨ê °ÅÁî°¡ ¸¶¸£¸é ¶¼¾î³»°í, Â÷°©°Ô ÇØµÐ ¿ÍÀο¡ ÈÀ弨 3°³¸¦ ´Ù½Ã Àû¼Å ÇǺΰá´ë·Î ´Û¾Æ³½´Ù
¨ë ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ´Ù¼¸¹ø Á¤µµ Ç󱺴Ù.
¸ð°ø ¼Ó ´õ·¯¿òÀ» Á¦°ÅÇϰí ÇϾé°í ±ú²ýÇÑ ÇǺηΠ°¡²Ü ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü, ûÁÖ ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ¸é »Ï·çÁö°¡ »ý±â±âµµ Çϴµ¥, Çѵ¿¾È »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇϰí ÇǺΰ¡ ¾ÈÁ¤µÇ¸é ´Ù½Ã »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾ÆÄ§¿¡ ÈÀåÇϱâ Á÷Àü Â÷°¡¿î ûÁÖ¸¦ ¾ó±¼¿¡ ¹Ù¸£¸é ÈÀåµµ Àß ¹Þ°í ÇǺο¡ ź·ÂÀÌ »ý±ä´Ù. ¹ã¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ Ã»ÁÖ¸¦ ¹Ù¸£¸é ÁöÄ£ ÇǺο¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
<ûÁÖ ¼¼¾È¹ý>
¨ç ¼¼¸é´ë¿¡ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ä¿ì°í ûÁÖ¸¦ 3ºÐÀÇ 1ÄÅ(¸ÆÁÖÄÅ)³Ö´Â´Ù.
¨è ûÁÖ Åº ¹°À» ¾ó±¼ ¾ó±¼¿¡ ¸î ¹ø ³¢¾ñÀº ´ÙÀ½ Àß ½º¸ç µéµµ·Ï ¾ó±¼ ±¸¼®±¸¼® ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.
¨é ÇǺΠ»óŰ¡ ³ª»Û ºÎÀ§´Â Á» ´õ ½Å°æ½á¼ ¸¶»çÁöÇϰí Âù¹°·Î ¸¶¹«¸® ÇÑ´Ù.
Ãâ ó : 2003³â 5¿ù 19ÀÏÀÚ Á¶¼±ÀϺ¸
* »ðÀÔµÈ ±×¸²°ú´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù